فوائد التدليك والمساج

RACHIDTALA فوائد التدليك والمساج وأنواعه

التدليك والمساج أنواعه وفوائده

فوائد المساج والتدليك للجسم

والآن سوف نستعرض فوائد وهي فوائد متعددة ومهمة لكل جسم :-

- إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم .. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة .. يؤدي الى صفاء الذهن

- توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء .. يعالج بعض حالات الشلل و العقم .. يزيد من مرونة الجسم

- علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .. يساعد على التخسيس و شد الج سم

- يحافظ على نعومة الجلد .. يخفف من حدة الضغوط .. يساعد علي تدفق الدم .. يساعد على التفكير الإيجابي

- يساعد على إرخاء العضلات .. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة .. ينشط الدورة الدموية

- يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه .. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة

- يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي

- يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية

أنواع التدليك والمساج

- المساج تتعدد أنواعه هناك للرأس والأكتاف والظهر والرقبة والجسم والقدم وكافة الجسم تقريباً وأكثر تفصيلاً :-

- التدليك المخفف لآلام الرقبة .. مساج التدوير أو الضغط الدائري .. تدليك الصدر لتخفيف السعال . مساج العصر أو الفرك

- التدليك المخفف للصداع .. مساج الإهتزازي .. التدليك لبشرة الوجه .. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم

التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء .. مساج الضغط بالأصابع .. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين

- التدليك المخفف لمتاعب الصباح .. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين .. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية

- التدليك المخفف لألم الظهر .. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين .. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر

كيفية عمل التدليك لنفسك

المساج والتدليك راحة وإسترخاء للجسم كيف تعمل ذلك الأمر بنفسك ولنفسك تصب الزيت في راحة اليد

ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة وتستخدم

حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن و

المناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس معاً بشكل دائري.

تعطى وقتاً كافياً لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع وبعد 20 دقيقة يؤخذ

حمام ساخن لفترة طويلة لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل ...

مساج وتدليك الظهر

مساج للظهر لشخص أخر وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقوم فيه بعمل المساج عند

البدء عليك بجعل طريقة التدليك حركة التدليك ( بشكل دائري ) حتى تضغط و تنشط ا لدورة الدموية

إستخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام ومن الأفضل

إستلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم والضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية

يضغط الإبهام المنزلق على طول كل جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف ♥

مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف

- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع نحرك التدليك من

أعلى الصدر إلى الأكتاف نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد ♥

مساج وتدليك القدم 

ممكن عمل حمام للقدمين ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتو ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع

أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. ينعش القدمين

المتعبتين والمتورمتين ♥ كذلك يقوم الأشخاص المختصين بعمل

مساج بتدليك الأقدام لتعيد لها الحيوية والنشاط

موانع المساج والتدليك 

- وجود إصابة في العمود الفقري ♥ إلتهاب داخلي أو خارجي ♥ فك في المفاصل ♥

وجود إصابة بالسرطان

- وجود تمزق في العظلات ♥ إرتفاع درجة حرارة الجسم ♥ وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

- الصرع أو الربو الشعبي ♥ صعوبة التنفس ♥ نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة

فرانس فانون

RACHIDTALA

بسم الله الرحمان الرحيم  "فرانس فانون".. طبيب تبنى الثورة الجزائرية

رقم العضوية :                    01    تاريخ التسجيل : مؤسس المدونة الدولة :  الجزائر  العاصمة  العمر :   40 عام بحمد الله الجنس :    مكان الإقامة : ا عدد المشاركات :  ( 75 )  عدد النقاط :......................؟؟ قوة الترشيح : مشرف المدونة

https://youtu.be/dvsUCiwtjq8
 التعريف, عمر فرانز فانون

فرانز عمر فانون (20 يوليو 1925 - 6 ديسمبر 1961) طبيب نفسانيّ وفيلسوف اجتماعي من مواليد فور دو فرانس - جزر المارتنيك، عرف بنضاله من أجل الحرية وضد التمييزوالعنصرية.

خدم خلال الحرب العالمية الثانية في «جيش فرنسا الحرة وحارب ضد النازيين. التحق بالمدرسة الطبية في مدينة ليون، وتخصّص في الطبّ النفسي ثم عمل طبيباً عسكرياً في الجزائرفي فترة الاستعمار الفرنسي، عمل رئيساً لقسم الطبّ النفسي في مستشفى البليدة ـ جوانفيل في الجزائر، حيث انخرط مذ ذاك الحين في صفوف جبهة التحرير الوطني الجزائرية. وعالج ضحايا طرفي الصراع, على الرغم من كونه مواطناً فرنسياً. وفي عام 1955, انضم فرانز فانون كطبيب إلى جبهة التحرير الوطني الجزائرية (F.L.N). غادر سرّاً إلى تونس، وعمل طبيباً في مشفى منوبة، ومحرراً في صحيفة «المجاهد» الناطقة باسم الجبهة، كما تولى مهمات تنظيمية مباشرة، وأخرى دبلوماسية وعسكرية ذات حساسية فائقة.

وفي 1960 صار سفير الحكومة الجزائرية المؤقتة في غانا. توفي فانون عن عمر يناهز الـ36 بمرض سرطان الدم ودفن في مقبرة مقاتلي الحرية الجزائريين.

يعتبر أحد أبرز من كتب عن مناهضة الآخرين في القرن العشرين. ألهمت كتاباته ومواقفه كثيراً من حركات التحرر في أرجاء العالم, ولعقودٍ عديدة. آمن فرانز فانون بأن مقاومة الاستعمار تتم باستعمال العنف فقط من جهة المقموع، فما أخذ بالقوة لا يسترد إلا بالقوة.

---

كان قدوم فرانس فانون إلى مستشفى جوان فيل بالبليدة لـتـسـلـم منصـبه الجديـد كـرئيس لـقـسـم الأمـراض الـعـقـلـيـة، فرصة أخرى للاحتكاك بالثورة الجزائرية التي انتصر لقضيتها فمنحته الخلود كمناضل، وهو من لم يكن يتوقع أن يرتبط اسمه بها عـنـدمـا وطـئـت قـدماه أرض الجـزائـر المستعمرة في شهـر جـوان من عام 1953، فاستجاب لنداء الكـرامة الإنسانية التي كانت تشكل دينه وعقيدته، قبل أن يباغته المرض والموت ويوصي بدفنه على أرض الجزائر .
يعتبر فرانس فانون أحد أبرز من كتبوا عن مناهضة الآخرين في القرن العشرين. وقد ألهمت كتاباته ومواقفه كثيرا من حركات التحرر في أرجاء العالم لعقود عديدة. وهو من آمن بأن مقاومة الاستعمار تستمر بمنطق "ما أخذ بالقوة يستعاد بالقوة".
وإن كانت الجزائر لا تنكر ما قدمه للثورة الجزائرية، إلا أن ما يؤخذ على كثيرين هو التركيز على مدى تأثير فانون في الثورة الجزائرية، إلا أن أحدا لم يشر إلى مدى تأثير الثورة الجزائرية في فانون. وقد كان الاعتراض في الجزائر على القول باعتباره من بين مؤسسي الثورة الجزائرية مثلما أوحت كتابات بعضهم، فأرادوا بذلك أن ينصفوا شخصا وظلموا شعبا وثورة.
لوكيميا تنهي نضالا لم تكتمل فصوله
كان فرانس فانـون من بين المحاربين في صفوف فرنسا في الحرب العالمية الثانية، وهذا بناء على قناعته المعهودة في أن معركته دائما تكون عندما تنتهك كرامة البشر وحريتهم، وهو ما يجعله معنيا بها بغض النظر عن لون البشرة أو الجنس. وفي نهاية الحرب التي أعادت إلى فرنسا حريتها وجعلتها تحكم قبضتها الاستعمارية على الجزائر، عاد فانون ليتقدم للبكالوريا ثم يرجع إلى ليون ليسجل نفسه في كلية الطب ليستدعى بعدها للعمل في الجزائر.
لدى وصوله إلى مستشفى جوان فيل للأمراض العقلية بالبليدة اكتشف فرانس فانون أن هذه المؤسسة مقسمة إلى قسمين، أحدهما مخصص للمرضى الأوروبيين والآخر للأهالي، حسب النظرة الاستعمارية السائدة آنذاك.
ومن هذا المنطلق فهم فانون أن المرضى من الأهالي لا يستجيبون للعلاج بهذه الظروف، وأخذ في تنظيم "القسم العربي" على هذا الأساس، موظفا في ذلك العوامل التي يألفها المرضى في مجتمعهم وبيئتهم للتعجيل بالشفاء.
في هذه الظروف وجد فانون نفسه منغمسا في الثورة الجزائرية، وهو ما جعله متهما في نظر الإدارة الاستعمارية بأنه حوّل جناحه لمداواة "الفلاڤة"، وهو ما دفعه إلى أخذ المبادرة وتقديم استقالته للمقيم العام روبير لاكوست مضمنا إياها إدانته للواقع الاستعماري في الجزائر ويقرر الالتحاق بالثورة الجزائرية.
في سنة 1960 يكشف تحليل طبي أن فانون مصاب بلوكيميا "سرطان الدم"، وهكذا قرر أن يجند كل طاقته لاستكمال "معذبوا الأرض" الذي تنبأ فيه بزوال النظام الاستعماري من على وجه الأرض، وذهب إلى أبعد من ذلك عندما خصص الباب الثالث منه لـ"مصائب الضمير الوطني"، محذرا من أن النزاع على السلطة وعلى الثروة سيؤدي إلى انتكاسة تعود بالأمة إلى الانتماء العرقي وبالدولة إلى القبيلة.
هكذا غادر إلى الثورة التحريرية فكرا وقلما
كانت استقالته من العمل في مستشفى جوان فيل بالبليدة جواز سفر للالتحاق بالثورة الجزائرية في تونس، وعُـيّـنَ سفيرا متنقلا للثورة الجزائرية في إفريقيا وفي المحافل الدولية.
أما كـتـابـه "الملعونون في الأرض" الذي أهداه للشعب الـجـزائـري فقد أراد من خلاله أن يشجب نتائج الاستعمار وآثارها على المستعـمَــر على المستويين النفسي والاجتماعي. وقد نـشـر الكتاب بمقدمة لجان بـول سارتـر قبل أقل من شهر واحد من وفاته في السادس من ديسمبر 1961 لـيـصـبـح من أكثـر الكتب السياسية ترجمة وانتشارا. فكان خلاصة دراسة ميدانية وملاحظات دقيقة، حللها بعين المفكر وخبرة المحلل النفسانى.


الجزائر تتذكره
تحضّر الجزائر، إحياء للذكرى الخمسين لوفاة فرانس فانون من 6 إلى 9 ديسمبر المقبل بالعاصمة، لتنظيم سلسلة من النشاطات منها محاضرات ومعارض للصور حول هذه الشخصية البارزة التي تبنت القضية الوطنية،
والجدير بالذكر أن فرانس فانون من مواليد يوم 20 جويلية 1925 بفور دي فرانس وتوفي في 6 ديسمبر 1961 بمستشفى بيديسدا بميريلاند بالولايات المتحدة الأمريكية، قبل بضعة أشهر من استقلال الجزائر. وقد دفن بناء على رغبته يوم 12 ديسمبر 1961 بمقبرة الشهداء بالقرب من الحدود الجزائرية التونسية ببلدية عين الكرمة ولاية الطارف.

Read more: http://www.shababdz.com/vb/shababdz25565/#ixzz4SRye8tSK