البواسير.. الأسباب والعلاجات وطرق الوقاية

صورة توضح البواسير

البواسير (Hemorrhoids) هي اوردة بارزة ومنتفخة (متورمة) في فتحة الشرج (Anus) وفي الجزء السفلي من المستقيم (Rectum). تتكون نتيجة لمجهود اثناء عمل الامعاء او نتيجة لضغط شديد على هذه الاوردة، كما يحدث في فترة الحمل، مثلا.

مرض البواسير

احد الامراض الشائعة جدا. فحتى سن الخمسين عاما، يصطدم نحو نصف البالغين، تقريبا، بمشاكل الحكة، الشعور بعدم الراحة والنزيف التي من الممكن ان تشكل علامات المرض.

لحسن الحظ، هنالك العديد من الطرق الناجعة لمعالجة المرض. لدى غالبية الاشخاص، يحصل تحسن في اعراض البواسير بعد استخدام وسائل العلاج البيتية لعلاج البواسير وتغيير نظام الحياة المتبع.

أعراض البواسير

يمكن ملاحظة القليل من الدم الاحمر اللامع على ورق التواليت او على حوض المرحاض

• النزف، غير المؤلم، اثناء عمل الامعاء. احيانا، يمكن ملاحظة القليل من الدم الاحمر اللامع على ورق التواليت او على حوض المرحاض
• الحكة او التهيج في منطقة فتحة الشرج
• الالم او الاحساس بعدم الراحة
• البواسير الظاهرة والبارزة خارج فتحة الشرج
• انتفاخ (ورم) حول الفتحة الشرجية
• نتوء مؤلم او شديد الحساسية، بجانب فتحة الشرج
• تسرب (ارتشاح) البراز

تختلف اعراض البواسير الناتجة عن اختلاف موقع البواسير (Hemorrhoids):

• البواسير الداخلية: اعراض البواسير الموجودة داخل المستقيم. لا يمكن رؤيتها او الشعور بها، عادة لا تسبب شعورا بعدم الراحة. لكن الجهد او الحرق، عند عبور البراز قد يؤديا الى جرح السطح الخارجي الدقيق من البواسير، مما يسبب النزف. احيانا، وخاصة عند بذل الجهد، قد تندفع البواسير الداخلية الى الخارج، اي الى خارج فتحة الشرج. هذه تدعى "البواسير البارزة" او "البواسير الهابطة"، ومن الممكن ان تسبب الالم والحكة (التهيج).
• البواسير الخارجية: هي الموجودة تحت الجلد، حول فتحة الشرج. ومن اهم اعراض البواسير، استثارتها وتهيجها يمكن ان تسبب الحكة او النزف. وفي بعض الاحيان، قد يشد الدم البواسير الخارجية ويجذبها نحو الداخل فتتكون خثرة / جلطة (كتلة دم متخثرة - Thrombus) تسبب الما شديدا، انتفاخا (تورما) والتهابا.

أسئلة وأجوبة

• ما هي البواسير؟ | اسئلة واجوبة من ويب طب
• من يصاب بالبواسير؟ وما نسبة الاصابة بها؟
• ما هي اسباب البواسير؟ اسئلة واجوبة من ويب طب
• كيف تتم معالجة البواسير؟
• كيف يتم تشخيص البواسير؟

أسباب وعوامل خطر البواسير

تميل الاوردة الموجودة حول فتحة الشرج، عادة، الى الانقباض نتيجة للضغط ومن الممكن ان تنتفخ. الاوردة المنتفخة قد تنتفخ نتيجة للضغط الشديد في المنطقة السفلية من المستقيم.

هذا الضغط الشديد يمكن ان ينجم عن احد العوامل التالية:

• الجهد اثناء عمل الامعاء
• الجلوس المطول والمتواصل على حوض المرحاض
• الاسهال المزمن او الامساك المزمن
• الوزن الزائد
• الحمل
• ممارسة الجنس الشرجي

بالاضافة الى ما ذكر، قد يكون احد اسباب مرض البواسير نتيجة عامل وراثي. يزداد احتمال الاصابة بمرض البواسير مع التقدم في السن، لان الانسجة الداعمة لاوردة المستقيم واوردة الشرج تضعف وتنقبض مع تقدم السن.

مضاعفات البواسير

حصول مضاعفات هو امر نادر. لكن، ان وجدت فهي قد تشمل:

• فقر الدم (Anemia): فقدان الدم المزمن نتيجة المرض يمكن ان يسبب فقر الدم.
• البواسير المخنوقة: يحدث ذلك نتيجة توقف تزويد الدم اليها فتختنق، الامر الذي يمكن ان يؤدي الى الم حاد، ثم الى موت النسيج (Necrosis) في نهاية المطاف.

تشخيص البواسير

يستطيع طبيب المستقيم والشرج (Proctologist) تشخيص البواسير الخارجية من خلال النظر فقط. اما من اجل تشخيص البواسير الداخلية فيحتاج الطبيب الى ادخال اصبعه، مغطى بقفاز مطاطي، الى داخل المستقيم.

نظرا لكون البواسير الداخلية، غالبا، لينة جدا ولا يمكن للطبيب ان يشعر بوجودها بواسطة فحص المستقيم فقط، فمن الممكن ان يفحص الطبيب الجزء السفلي من الامعاء والمستقيم بواسطة منظار الشرج (Anuscope)، منظار المستقيم (Proctoscope) او منظار السيني (Sigmoidoscope). هذه المناظير عبارة عن انابيب لينة ومضيئة، تتيح للطبيب امكانية النظر في داخل فتحة الشرج والمستقيم.

*صورة تظهر البواسير لدى امراة

تشخيص مرض البواسير

في بعض الاحيان، من اجل التشخيص قد تكون هنالك حاجة الى فحوصات اكثر اتساعا وشمولية، لجميع اجزاء الامعاء، بواسطة منظار القولون (Colonoscope).

تنشا الحاجة الى اجراء فحص تنظير القولون(Colonoscopy) في الحالات التالية:

• الاعراض والعلامات تدل على وجود مرض اخر في الجهاز الهضمي (Digestive System)
• احتمال مرتفع لتعرض الشخص الخاضع للفحص الى الاصابة بسرطان الامعاء الغليظة (سرطان القولون)
• الشخص الخاضع للفحص فوق سن الخمسين عاما ولم يخضع لفحص تنظير القولون في السنوات العشر الاخيرة.

علاج البواسير

ينقسم علاج البواسير الى عدة انواع:

علاج البواسيرالتحفظي (conservative treatment):

هذا النوع من العلاج ناجع في غالبية المرضى مع بواسير مصحوبة بالاعراض والنزيف، التهيج (irritation)، الحكة (pruritus) والخثار (thrombosis).

• تناول اطعمة غنية بالالياف الغذائية
• الكريمات المسكنة
• تحاميل الهيدروكورتيزون
• مغاطس ماء ساخنة للمنطقة
• ستيرويدات موضعية
• نيفيديبين موضعي topical Nifedipine (دواء محصر لقنوات الكالسيوم)
• مرهم النيتروغليسرين (دواء موسع للشرايين)

علاج البواسير الحتمي:

نستطيع تقسيم العلاج الحتمي الى قسمين بحسب مكان تواجد البواسير.

• بواسير خارجية:

بشكل عام لا توجد هنالك حاجة او توصيات للعلاج بواسطة اجراءات جائرة (invasive) او عمليات جراحية للمرضى الذين يعانون من البواسير الخارجية الا في حالة حصول الخثار. فبشكل عام المرضى الذين يتم فحصهم خلال 72 ساعة منذ حدوث الخثار يتم عادة ازالة الدم بواسطة عملية جراحية بسيطة كالفتح، لتخفيف الالم بشكل ملحوظ.

من ناحية اخرى يعتقد بعض الاطباء الباحثين في هذا المجال ان هنالك افضلية لاجراء عملية جراحية لازالة هذه البواسير منعا لحدوث متكرر للخثار.

• بواسير داخلية:

كما ذكرنا سابقا يتم علاج البواسير بشكل مستقل كل حسب وضعيته ودرجة البواسير لديه. فبعد ان استنفذنا طرق العلاج التحفظي والتغييرات في نمط الحياة التي ذكرناها سابقا، في بعض الحالات، هنالك حاجة لتناول الادوية او الخضوع لعملية جراحية من اجل علاجها.

مثلا عندما يكون الالم والنزف دائمان ومتواصلان، فمن المرجح ان يوصي الطبيب باجراءات اخرى جائرة بهدف العلاج في الحد الادنى. يمكن تنفيذ العلاج في عيادة الطبيب او في عيادة اخرى خارج المستشفى:

• الربط بواسطة مطاط
• التخثير – التجميد بواسطة الاشعة تحت الحمراء (Infrared)
• التخثير – التجميد الضوئي بواسطة اشعة الليزر
• انفاذ حراري ثنائي القطب (Bipolar diathermy)
• الحقن – المعالجة بالتصليب (Sclerotherapy)
• جراحة بردية (Cryosurgery)

العلاج الجراحي وعمليات ازالة البواسير:

اذا لم تنجح الاجراءات الاخرى في علاج البواسير ولم تحقق النتائج المرجوة، او اذا كانت البواسير كبيرة، فمن المرجح ان يوصي الطبيب باجراء عملية جراحية من اجل العلاج. بعض العمليات الجراحية يمكن ان تتم في العيادات الخارجية، بينما يستدعي بعضها الاخر المكوث في المستشفى لليلة واحدة:

• عملية استئصال الباسور المغلق
• عملية استئصال الباسور المفتوح
• عملية استئصال الباسور بواسطة التدبيس
• عملية ربط الشريان الباسوري الموجه بواسطة الاشعة الفوق صوتية (دوبلر)
• عملية بضع المصرة الغائرة (lateral internal sphincterotomy)

الوقاية من البواسير

 تناول اطعمة غنية بالالياف الغذائية من اجل الوقاية او التخفيف من حدة اعراض البواسير

الطريقة الافضل للوقاية هي الاهتمام بان يكون البراز رخوا، بحيث يستطيع العبور بسهولة.

من اجل الوقاية او التخفيف من حدة اعراض البواسير، يفضل اتباع التدابير التالية:

• تناول اطعمة غنية بالالياف الغذائية
• الاكثار من شرب السوائل
• التفكير في امكانية تناول الياف غذائية كمضاف غذائي (Food additives)
• الامتناع عن بذل مجهود شاق
• الدخول الى المرحاض فور الشعور بالحاجة (عدم كبح الحاجة)
• ممارسة الرياضة
• الامتناع عن الوقوف والجلوس لفترات زمنية طويلة

في معظم الحالات، تتعافى البواسير من تلقاء نفسها في غضون بضعة أيام دون علاج. علاج البواسير قد يقلل من الحكة وعدم الراحة التي تسببها. التغييرات في نمط الحياة هي الخطوة الأولى لتحسين الوضع.

التغييرات الغذائية من اجل علاج البواسير 

عندما تحدث البواسير نتيجة للامساك فمن المهم الحرص على انتظام التغوط والبراز الرخو. يوصى باستخدام الوسائل التالية للحد من الجهد المبذول عند التغوط:

• زيادة كمية الالياف في الغذاء. يجب اكل 25-30 غراما من الالياف كل يوم والتي تساعد المواد الغذائية والفضلات على التحرك بسهولة على طول الامعاء. الخبز الداكن، الحبوب الكاملة، الفواكه والخضروات الطازجة هي مصادر جيدة للالياف.
• شرب 6-8 اكواب من الماء يوميا وتقليل كمية الكافيين الموجود في المشروبات مثل الشاي، القهوة والكولا.

اثناء التغوط يوصى باتباع الارشادات التالية في سبيل علاج البواسير:

• تجنب الجهد. الجهد يفاقم وضع البواسير سوءا.
• في نهاية التغوط يجب تنظيف فتحة الشرج بواسطة ورق التواليت الرطب او منشفة وليس بواسطة ورق تواليت جاف الذي قد يجرح فتحة الشرج.
• استخدام المناديل الرطبة قد يخفف من عدم الراحة في نهاية التغوط.
• يجب تنظيف فتحة الشرج بواسطة اللمس وتجنب الفرك.
• يوصي بالحفاظ على وضعية ظهر مستقيم ورفع القدمين على كرسي.
• يجب استخدام الكريمات، المراهم والتحاميل.
• الادوية دون وصفة طبية يمكن ان تخفف من التورم والاحمرار حول فتحة الشرج وتهدئ الوضع. يمكن شراء الكريمات، المراهم والتحاميل لعلاج البواسير. لكن هذه العلاجات تساعد فقط في تخفيف الاعراض ولا تشفي البواسير نفسها.
• يجب تحديد استخدام هذه المنتجات لمدة خمسة الى سبعة ايام فقط. الاستخدام لفترات طويلة اكثر قد يسبب التهيج للجلد الحساس حول فتحة الشرج. يوصى الدمج بين الادوية من غير وصفة طبية مع التغذية السليمة والرعاية الذاتية.
• فعالية الادوية التي تباع دون وصفة طبية متشابهه. يوصى باستشارة الصيدلي لاختيار الدواء الانسب وقراءة التعليمات قبل البدء في الاستخدام.
• لا تستخدموا اكثر من منتج واحد في نفس وقت.

الكورتيكوستروئيدات

قد يصف الطبيب كريم يحتوي على كورتيكوستيروئيدات للحد من الالتهاب حول فتحة الشرج. يجب عدم استخدام هذا النوع من الكريم لمدة تزيد عن اسبوع لان الكورتيكوستيروئيدات قد تؤدي بالجلد حول فتحة الشرج ان يصبح رقيق.

الادوية المسكنة

مسكنات الالم مثل الباراستامول قد تقلل من الالم الناجم عن البواسير. بعض الادوية لتخفيف الالم تباع من دون وصفة طبية ولكن البعض الاخر يتطلب وصفة طبية.

في بعض الحالات، قد يصف الطبيب الادوية التي تحتوي على مخدر موضعي لتخفيف الالم. ممنوع استخدام هذه الادوية لاكثر من بضعة ايام لانها قد تزيد من حساسية الجلد حول فتحة الشرج.

المسهلات

المسهلات قد تساعد في تفريغ الامعاء في حالة الامساك. هناك نوعان من المسهلات:

• المسهلات التي تحتوي على الالياف الغذائية التي تجعل البراز لين وتزيد حجمه.
• المسهلات الاسموتيه التي تزيد من محتوى الماء في البراز وتجعله اكثر ليونة.

علاج البواسير بالربط

الربط هي عملية يقوم بها طبيب المستقيم والشرج ( اخصائي في امراض المستقيم وفتحة الشرج). في هذه العملية يقوم الطبيب بلف شريط مطاطي مرن حول قاعدة البواسير في فتحة الشرج. لف الشريط المطاطي يمنع امدادات الدم. في غضون سبعة ايام من تنفيذ العملية، تسقط البواسير ومعها الشريط المطاطي.

هذا العلاج مناسب للبواسير الداخلية من الدرجة 2 او 3. العلاج يتم في عيادة الطبيب، دون تخدير. يمكن العودة للعمل في اليوم التالي للعملية. قد يكون هنالك شعور بالالم او عدم الراحة اثناء الايام الاولى بعد عملية البواسير. يمكن وضع مسكن لتخفيف الالم.

 معظم المرضى لا يلاحظون سقوط البواسير لانها تفرز من الجسم خلال التغوط. قد يكون هناك براز مخاطي لمدة اسبوع تقريبا بعد العملية حيث يشير هذا الى سقوط البواسير.  ظهور الدم على ورق التواليت هو وضع طبيعي بعد وقت قصير من العملية، لكن لا ينبغي ان يحدث نزيف شديد. اذا ظهرت جلطات دم او كمية كبيرة من الدم فيجب التوجه الى غرفة الطوارئ في المستشفى.

 التلوثات او التقرحات ( القروح المفتوحة ) قد تتطور في منطقة الربط ولكن هذه المضاعفات نادرة ويمكن معالجتها بشكل فعال.

علاج البواسير بالتصليب (Sclerotherapy)

المعالجة بالتصليب هي علاج بواسطة حقن تؤدي لتندب البواسير. هذا العلاج مناسب للبواسير الداخلية بدرجة 2 او 3 ويشكل بديلا لعلاج الربط.

اثناء العملية، يتم حقن مادة لقاعدة البواسير في فتحة الشرج. حقن هذه المادة يخدر النهايات العصبية الحسية في المنطقة ويصلب انسجة البواسير بحيث تتكون ندبة في المكان. بعد اربعة الى ستة اسابيع من الحقن يحدث تراجع في حجم البواسير وتتقلص.

في اليوم الذي تعطى فيه الحقنه ينبغي تجنب النشاط المضني. يمكن العودة الى الانشطة اليومية، بما في ذلك العمل، بعد يوم من الحقن. في الايام الاولى بعد العملية قد يكون هناك الم او نزيف خفيف.

الحرق بواسطة الاشعة تحت - الحمراء

يمكن حرق الباسور باستخدام الاشعة الضوئية تحت الحمراء. حيث يمكن بواسطة عدد من الومضات منع تدفق الدم الى البواسير الداخلية من الدرجة 1 او 2.

علاج البواسير بالجراحة

البواسير الداخلية البواسير الكبيرة او البواسير بدرجة 3 او 4 يتم علاجها بالطرق الجراحية.

علاج البواسير الخارجية

البواسير الخارجية، والمعروفة ايضا باسم الورم الدموي المحيط بالشرج (perianal hematoma) هي كتل صغيرة  تتطور في فتحة الشرج. البواسير الخارجية التي تسبب الام خفيفة الى معتدلة تشفى في غضون 7-10 ايام دون علاج. اذا لزم الامر، يمكن استخدام مسهلات لتليين البراز، المسكنات والادوية والمنتجات من دون وصفة

                           طبية.

                                    

جلطات الدم التي تتطور في البواسير (Thrombosed external hemorrhoid)

الالم الشديد الناجم عن البواسير قد يشير الى حدوث تجلط الدم داخل الباسور، وهي ظاهرة تعرف باسم Thrombosed external hemorrhoid. اذا تم تشخيص هذه الظاهرة في غضون 72 ساعة بعد ظهور الالم، عندها يمكن اجراء جراحة عاجلة تحت التخدير الموضعي لاستئصال الباسور.

اذا مرت اكثر من  72 ساعة فيمكن علاج هذه الظاهرة من خلال اخذ مسكنات الالم، الكثير من الراحة، الكمادات الباردة ومغاطس المياه الساخنة. الالم سوف يتلاشى في غضون ايام قليلة.

علاج البواسير بالأعشاب..آن أوان الطب البديل!

هناك أساليب مختلفة في الطب التقليدي لعلاج مشكلة البواسير ولكن الطب البديل يقدم علاج وقائي ينطوي على تغيير نمط الحياة. الطب التكميلي يمكن أن يساعد في علاج البواسير بالأعشاب الطبية وعلاجات الوخز بالإبر الصينية.

لا يمكن تجاهل مشكلة شائعة جدا مثل البواسير ومع ذلك، فالكثيرون يشعرون بالحرج عند ذكرها او البوح بها، وياملون ان " تشفى من تلقاء نفسها". هذا الاهمال قد يؤدي الى وضع قد نندم عليه لاننا لم نفعل شيئا من قبل.

اعراض البواسير:

الاعراض التقليدية للبواسير هي الالم، عدم الراحة والحرقة في فتحة الشرج، الحكة والنزيف الذي يمكن رؤيته وحتى في المرحاض بعد التغوط.

النساء يعانين اكثر من مشكلة البواسير. من بين الاسباب لذلك هو الحمل والولادة التي تشكل ضغطا كبيرا على الجهاز الهضمي وعلى منطقة الشرج. من بداية جيل الـ 20 فنسبة الاصابة بالبواسير تاخذ في الازدياد، خاصة لدى الاشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي والميل الى الامساك. يقدر ان 50 ٪ من الناس بعد سن الـ 50 يعانون من مشكلة البواسير. البواسير شائعة جدا في دول العالم الحديث الذي دخل اليها النظام الغذائي الغربي.

اسباب حدوث البواسير:

 1. الامساك. الضغط اثناء التغوط يمكن ان يؤدي للبواسير بسبب زيادة الضغط في البطن، مما يعرقل تدفق الدورة الدموية السليمة، يزيد من الضغط في الاوردة ويضعف جدران الاوعية الدموية.

2. الحمل. ايضا اثناء الحمل يضغط الرحم على منطقة تجويف البطن مما يضر بتدفق الدم وفي كثير من الحالات يحدث ايضا الامساك، احيانا بسبب تناول مكملات الحديد.

3 . التوتر والضغط. البواسير يمكن ان يحدث نتيجة للاجهاد والضغط.

4 . رفع الاشياء. فرط الجهد، رفع الاوزان الثقيلة ايضا في الصالة الرياضية، العمل البدني الذي ينطوي على رفع الاحمال الثقيلة قد يؤدي لهبوط البواسير.

5 . قلة ممارسة الرياضة. قلة الحركة وعدم التدفق النشط للدم الى جميع اجزاء الجسم والاطراف، يزيد من خطر حدوث البواسير.

6 . مشكلة في الاوعية الدموية. قد تسبب عرقلة تصريف الدم الوريدي وزيادة احتمال حدوث البواسير.

7 . الوراثة والجيل. مع التقدم في السن، يزيد احتمال حدوث هبوط البواسير. قد تحدث لاسباب الضعف / فقدان قوة توتر العضلات و / او الميل الى الامساك بسبب التغيير في عملية التمثيل الغذائي و / او استخدام الادوية.

8 . زيادة الوزن. الاشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم اكثر عرضة للاصابة بالبواسير.

العلاجات التقليدية للبواسير:

1. التخدير. التخدير الموضعي للمكان يخفف من الالم. المرهم المخدر يمكن استخدامه لزمن محدود.

2. طبقة حماية. تكوين طبقة واقية للبواسير وبذلك نخفف الالم. بحيث ينزلق البراز عنها وتمنع التهيج.

3 . المواد المقلصة. تسمح بتقلص البواسير المتورمة، شفاء الجلد وتعافي الانسجة وبذلك نخفف من الحرقة والحكة.

4 . الربط. طريقة علاج شائعة، غير مؤلمة، لا تتطلب التخدير. الربط يتم بواسطة شريط مطاطي يتم ادخاله عن طريق فتحة الشرج بواسطة جهاز خاص. هذا الشريط المطاطي يمنع تدفق الدم الى الباسور، الامر الذي يؤدي الى ضموره وسقوطه. هذه العملية تستغرق فترة تصل الى اسبوع ونصف او نحو ذلك وهناك احتمال لحدوث تلوث او نخر، خاصة اذا تم ربط اكثر من باسور واحد في نفس الوقت.

5 . التكبيس. يتم استخدام  جهاز يشبه الكباسة حيث يتم كبس واعادة الباسور ثانية الى مكانه في القناة الشرجية. هناك احتمال كبير لحدوث النزيف بعد العملية.

6 . العلاج بالكهرباء. يتم تسخين وحرق البواسير بواسطة التيار الكهربائي.

7 . التصليب. يتم حقن مادة كيميائية مخثرة حول الباسور مما يؤدي لضموره.

8 . الليزر. استخدام الليزر / الاشعة تحت الحمراء لحرق البواسير. هذه الطريقة ليست جيدة بما فيه الكفاية لمشكلة البواسير الكبيرة.

 9. الاستئصال الجراحي للبواسير. هذه العملية قصيرة، حوالي 30 دقيقة، وتتطلب تخدير نصف الجسم او التخدير العام. هذه العملية مؤلمة والمضاعفات يمكن ان تنطوي على التلوث، النزيف الذي يمكن ان يتسرب ايضا الى داخل الامعاء، تلوث في الحوض، احتباس البول والذي عادة ما يزول اضافة الى تضرر العضلة العاصرة الذي يمكن ان يؤدي لسلس البول.

10 .علاج بواسطة جهاز دوبلر. يمكن للجهاز بواسطة استخدام الموجات الصوتية والضوء تحديد الاوعية الدموية التي تنقل الدم الى البواسير. بعد تحديدها يخيطها الجراح ويمنع بذلك وصول الدم وتغذية الباسور.

علاج البواسير بالاعشاب؟ توجهوا الى اساليب الطب البديل

اذا كان عملكم ينطوي على الجلوس لفترات طويلة، فكروا في العلاج الوقائي ضد البواسير

العلاج باستخدام العلاج البديل الطبيعي هو في المقام الاول للوقاية. لذلك، فالعلاج يركز على اعادة تاهيل الجهاز الهضمي وموازنته، تنظيم التغوط ومنع الحاجة للضغط عند التغوط.

اذا كان عملكم يتضمن الجلوس لساعات طويلة، مثل العمل المكتبي، القيادة وما الى ذلك، اذا كنتم تعرفون انكم مقبلون على وضع حيث لن يكون من السهل عليكم الوصول الى مراحيض منظمة ونظيفة، الوضع الذي يسبب الامساك، اذا كان هناك امساك او ميل لذلك، اذا كان هناك عامل من عوامل التوتر، التغذية الغير سليمة والفقيرة بالالياف، السمنة او تخططون للحمل، فيفضل منذ اليوم البدء بالعلاج الوقائي.

علاج البواسير معد لتخفيف الالم، الحد من التورم، الاحتقان، النزيف والالم، تقوية الاوعية الدموية وتقليصها لكي تعود الى حجمها ومكانها الطبيعي والسليم.

علاج البواسير بالاعشاب، مداواة طبيعية (Naturopathy) يستخدم بعض الوسائل لعلاج حالة البواسير:

1. التغذية.

2. النباتات الطبية للاستخدام الداخلي والخارجي على حد سواء.

3 . الحركة.

 4 . تغيير العادات.

5 . الجسم - النفس.

6 . تغيير العادات الغذائية وتناول الطعام، تناول الطعام في اوقات منتظمة، عدم الوصول الى حالات الجوع، تناول الطعام ببطء، المضغ جيدا - مهمة للهضم السليم.

7 . تجنب الاطعمة التي تضعف الجسم مثل السكريات والاطعمة الدهنية التي تؤثر في نهاية المطاف على تدفق الدم.

8 . استهلاك الاطعمة التي يمكن ان تساعد في تدفق الدم مثل البصل والثوم.

9. تفضيل الاطعمة البرتقالية مثل الجزر، اليقطين والبطاطا الحلوة التي تساعد في اعادة بناء وتعافي الاغشية والانسجة، فهي تحتوي على مواد مضادة للتاكسد والكثير من الالياف، ووفقا للطب الصيني فهي تقوي الطحال، الامر الضروري لان دور الطحال يشمل تثبيت الاعضاء في مكانها ومنع هبوطها.

10 . الامتناع عن الاطعمة الحارة وشرب الكحول التي تؤثر على الجهاز الهضمي.

11 . اذا لم يكن لديكم مشكلة ارتفاع نسبة السكر في الدم، فيمكنكم الاستعانة باكل الشمندر مع عصير الليمون كجزء من علاج الامساك.

12 . بالطبع غني عن القول انه يجب الاكثار من شرب الماء. شرب ثمانية الى 12 كوب من الماء يوميا. الماء يساعد على تليين البراز وبالتالي يسهل عملية التغوط ويخفف الالم.

13 . الاكثار من تناول الالياف الغذائية الموجودة في الاطعمة الكاملة، في الفواكه والخضار مع قشرتها، الشوفان، الخضار الورقية الخضراء وغير ذلك. من المعروف ان الالياف تتميز بامتصاص السوائل وبذلك فهي تجعل البراز اكثر لينا وحجمه مثاليا، الامر الذي من شانه منع بذل الجهد اثناء التغوط.

 14 . تناول الفاكهة والخضار ذات الالوان المختلفة (الاحمر، البرتقالي، الاصفر) التي تحتوي على مركبات الفلافونويد. كلما كان لون الفاكهة اقوى، كلما كانت تحتوي على فلافونويدات اكثر. الفلافونويدات هي مواد ترتبط بلون الفواكه والخضار ولها العديد من الميزات، بما في ذلك: خصائص مضادة للالتهابات، مضادة للاكسدة، وهي مهمة جدا لحماية وتقوية الاوعية الدموية وتساعد على امتصاص فيتامين C الذي هو ضروري لبناء الكولاجين وتحسين مرونة الاوعية الدموية. الثمار والخضار يجب ان تؤكل طازجة لان الطبخ او التسخين يدمر الفلافونويدات التي تحتويها. نصيحة: من بين الفواكه المعروفة لتقوية الاوعية الدموية الكرز، العنب البري والتوت.

علاج البواسير بالاعشاب:

علاج البواسير بالاعشاب ناجع فالنباتات عادة ما تحتوي على مواد مقلصة مثل المواد العفصية - التنينات، النباتات التي تحمي وتقوي الاوعية الدموية، تهدئ منطقة البواسير وتقلل الالم والحكة. الخلطة يتم ملائمتها لكل شخص على حدة بصيغة فردية.

مثال لبعض النباتات التي تستخدم ضمن علاج البواسير بالاعشاب:

• نبات الـ Hamamelis. اظهرت العديد من الدراسات قدرته العالية على تقليص الاوعية الدموية. للـ Hamamelis ميزة استريجنتيه، اي مقلصة، تكون طبقة واقية وتحسن قدرة شفاء الانسجة. للـ Hamamelis ايضا خصائص مضادة للالتهابات ومخففه للالم. الاستخدام الداخلي يكون على شكل مستخلص مركز من النبات وللاستخدام الخارجي كضمادات او كمرهم.
• زهور نبات البابونج. ذات خصائص مهدئه التي تساعد في علاج وتهدئة البواسير. الاستخدام الداخلي يكون على شكل مستخلص مركز من النبات او على شكل نقيع الشاي من الزهور والاستخدام الخارجي يكون على شكل مرهم، كمادات او وضعه في حوض الاستحمام.
• نبات البكورية او الاذريون او القطيفة (Calendula). القطيفة مقلصة، وايضا مضادة للالتهابات، معقمة، مهدئه ومخففه للالم. للاستخدام الخارجي.
• الصبر الحقيقي او الالوة الحقيقية او الوي فيرا (Aloe vera). للشعور بالبرودة اللطيفه وتهدئة منطقة الشرج، المساعدة في الشفاء وتهدئة الحكة.
• الرمان. عرف الرمان دائما بخصائصه الكثيرة، ولذلك يستخدم على نطاق واسع منذ مئات السنين. قشر الرمان يحتوي على الكثير من المواد العفصية التي تتميز بخاصية التقلص التي تساعد على الشفاء، والفاكهة نفسها غنية بالفلافونويدات  المشهورة، المهمة لحماية وتقوية الاوعية الدموية الوريدية.
• Psyllium. نبات ذا خصائص هائلة  ضمن علاج البواسير بالاعشاب لامتصاص الماء، مما يزيد من حجم البراز ويؤدي به بالضغط على القولون وبذلك يقوي التمعج (Peristalsis - الحركة الدودية) له، ويمنع او يعالج الامساك.  يهدئ كثيرا عند وجود نزيف البواسير.
• كستناء الحصان، شجرة اسمها العلمي (Aesculus hippocastanum). تهدف، من بين امور اخرى، لعلاج البواسير بسبب فاعليتها على النسيج الضام في الاوعية الدموية، زيادة التوتر والتقليل من هشاشتها.
•  تغيير العادات

1. هناك سبب وجيه لماذا قيل لنا كاطفال " لا تمتنعوا عن التغوط" ... عندما يجب التغوط توجهوا على الفور، لا تنتظروا حتى لثانية واحدة اذا كان الامر متعلق بكم. الامتناع عن التغوط قد يؤدي الى الامساك.

2. اذا اعتدتم على الجلوس على مقعد المرحاض لفترة طويلة والانشغال في القراءة اثناء التغوط، فيفضل تقصير مدة الجلوس هناك.

3 . ينصح بشدة بالاضافة الى ورق التواليت ايضا وضع المناديل الرطبة في المراحيض - يفضل الغير عطريه، ومن الجيد ان تحتوي على مستخلص الالوفيرا والبابونج، للحفاظ على النظافة بعد التغوط.

4 . بعض الناس يستخدمون الشطافة حيث يستخدمونها لغسل المنطقة بالماء والصابون بعد التغوط للحفاظ على النظافة ومنع مخاطر حدوث التلوث.

5 . اذا كانت صحتكم مهمة بالنسبة لكم، فمن المستحسن جدا عدم استخدام المسهلات المختلفة التي تحفز منطقة فتحة الشرج على كثرة التغوط.

الجسم - النفس:

الاسترخاء، التحرر، التنفس، التخيل الموجه هي طرق رائعة  لاسترخاء العضلات، التعامل مع التوتر وعلاج الامساك، الذي يسبب البواسير. ينصح بشدة اجراء تمارين التنفس والاسترخاء مرة واحدة على الاقل في اليوم.

وفقا لبعض طرق العلاج الشمولية (Holistic)، فينظر للامساك من الناحية النفسية والعاطفية ك"حفظ داخل البطن" حرفيا. اي انه الحفظ في البطن للعواطف، الغضب وغيرها، يؤدي للامساك الذي هو " حفظ في البطن" للنفايات التي يجب ان تخرج. طب الجسم - النفس يعطي في هذه الحالات حلا رائعا. فاستخدام التخيل الموجه لكشف مصدر المشكلة وعلاجها هو فعال جدا.

الوخز بالابر الصينية (Acupuncture) يساعد ويفيد جدا في عملية الشفاء. يساعد في تدفق الدم السليم، تحرير الترسبات (انسدادات) اذا كانت موجودة، تقوية وموازنة الطحال واعضاء اخرى اذا لزم الامر، وهو يكمل العلاج الغذائي والنباتات الطبية وغير ذلك....

أثقل الحيوانات

1. 

   مدونة بوزقزة قدارة 

   صاحب المنشور 

   rachidtala

   للعلم , منقول 

   
   

   
    أثقل الحيوانات على وزجه الأرض في زماننا 
   

   1- الفيل الإفريقي :[SPOIL]
   
   يختلف الفيل الأفريقي عن الفيل الآسيوي في بعض التفاصيل والتكوين، ويتراوح وزن الفيل الأفريقي ما بين 8500 كيلو غرام إلى 13000 كيلوغرام، ما يجعله يتصدر قائمة الحيوانات الأضخم في العالم على الإطلاق، وهو يعد أكثر الحيوانات المهددة بخطر الانقراض نتيجة لإقبال الصيادين على اصطياده. 
   
   [/SPOIL]
   
   2- الفيل الآسيوي :[SPOIL]
   
   يعيش الفيل الآسيوي في الهند وسيريلانكا وجزيرة سومطرة بإندونيسيا، ويبلغ وزنه حوالي 4200 كيلوغرام، بينما يصل طوله إلى 19.5 قدم كحد أقصى، ويعد من الحيوانات الضخمة التي لا زالت على قيد الحياة.
   
   [/SPOIL]
   
   3- وحيد القرن الأبيض :[SPOIL]
   
   يبدو أن معظم قائمة أثقل الحيوانات وزناً في العالم تأتي أغلبها من القارة السمراء، حيث ينتمي وحيد القرن الأبيض تحديداً إلى جنوب أفريقيا والجنوب السوداني، ويعيش حيث الأراضي المعشبة والمجدبة القريبة من الأنهار والبرك، يزن ذلك الحيوان حوالي 3500 كيلوغرام، ويبلغ ارتفاعه 12.5 قدم تقريباً ما يجعله من أضخم الحيوانات في العالم.
   
   [/SPOIL]
   
   4- فرس النهر :[SPOIL]
   
   فرس النهر حيوان أفريقي ضخم يتغذى على الأعشاب، يبلغ وزنه في المتوسط 2500 كيلوغرام، بينما يصل أقصى وزن له 3400 كيلوغرام ما يجعله من بين أثقل الحيوانات وزناً على سطح الأرض، ويبلغ طوله 11 قدماً، وهو حيوان شبه مائي يستوطن البحيرات والأنهار في أفريقيا جنوب الصحراء الكبرى.
   
   [/SPOIL]
   
   5- الزرافة :[SPOIL]
   
   يتراوح وزن الفرد من الزرافة ما بين 1400 إلى 2100 كيلوغرام، بينما يصل الطول إلى 15.4 قدم، ومن المعروف أن هذا الحيوان لا يوجد في أي منطقة بالعالم سوى قارة أفريقيا، وتتمتع الزرافة بسمع وإبصار حادين لكنها لا تصدر أي صوت فهي خرساء.
   
   

   
   

   [/SPOIL]

    الموضوع الثاني
   
2.                                   
3.  
4. 

اكبر شجرة في العالم

وهذا الحجم الضخم لاكبر شجرة في العالم يعادل اكثر من نصف حجم حوض سباحة بالحجم المعترف به في الاوليمبياد الذي عادة ما يصل الى 88.500 متر مكعب اى 2506 متر مكعب ، ويقدر عمر شجرة الجنرال شيرمان اكبر شجرة في العالم بحوالي 2000 عام الذي يجعل شجرة السيكوبا العملاقة في منتصف العمر حيث ان متوسط عمر تلك الاشجار يصل الى 3220 عام .

الشجرة العملاقة فقدت احد فروعها في عام 2006 مما ادي الى حدوث بعض الدمار في الحديقة حيث تم تحطيم احد الممرات الجديدة التي تم بنائها بالاضافة الى السياج الموجود تحت تلك الشجرة الا ان سقوط ذلك الفرع لم يؤثر على ترتيب الشجرة كونها أكبر شجرة في العالم .

بالاضافة الى حجم الشجرة الضخم فانها ايضا تعد من الاشجار الطويلة حيث يصل طولها الى 274.9 قدم اي 83.8 متر ولكن هذا الطول لا يضعها في مصاف اطول الاشجار في العالم ، فأطول شجرة في العالم مسجل باسم باسم احد اشجار الخشب الاحمر الموجودة في كاليفورنيا ايضا ويصل طولها الى 379.7 قدم اي 115.7 متر .

اكبر شجرة في العالم

اكبر شجرة في العالم

اكبر شجرة في العالم

اكبر شجرة في العالم
غرائب عن النبات  
 سبحان الله

تطلق على هذه الشجره الغريبه اسم nareepol والتي تقع في تايلند .
ان كلمة naree تعني فتاة او امراه وكلمة pol تعني نبات او شجره,حيث اصبحت هذه الشجره تثير اهتمام الكثير من السياح لان ثمارها تشبه هيئة الفتاة تماما.

ويطلقون عليها اسم شجرة البنات,ان اهل القريه لا يرون غرابه في هذه الثمار ويعتقدون ان سبب شكل الثمار هذه الشجر يعود الى قصه يتداولونها بينهم عن فتاة تم قتلها ظلما في المنطقه التي نمت بها الشجره..وتبين لاحقا انها بريئه,ويعتقدون ان الشجره تشهد على البراءة هذه الفتاة.
تستطيع ان ترى هذه الشجره في احدى القرى التايلانديه في مقاطعهpetchaboon التي تبعد حوالي 500 كيلو متر عن بانكوك.

أعشاب ونبتات مفيدة طبية

الألوفيرا

 الأوليفرا أو الصبار هي من النباتات المعمّرة، حيث يمكن أن يصل طولها إلى حوالي أربعة أقدام، ويعود أصلها إلى المناطق الاستوائيّة، حيث تحتاج إلى مناخٍ حار وجاف للنمو، وتعتبر من النباتات الهامّة الّتي تستخدم لعلاج البشرة، والشعر، والحروق وغيرها. تعتبر الألوفيرا من أهم الأدوية الّتي كانت تستخدم في القرن الثامن عشر والقرن التاسع عشر لعلاج مشاكل الشعر والبشرة المختلفة، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائدها العامّة، بالإضافة إلى فوائدها الجماليّة. فوائد الأوليفرا العامّة تعالج الجروح بفعاليّة كبيرة. تخفف من الكدمات الزرقاء. تعالج البثور الّتي تظهر على الوجه. تحدّ من الطفح الجلدي. تخفف من أعراض مرض الصدفية. تعالج الندبات الّتي تظهر على الجلد. تساعد على الحدّ من الثآليل. تفتّح لون الجلد. تعالج التهاب المفاصل وخاصّة التهاب الروماتيزم. تحدّ من الربو. تقلل من الإمساك. تحدّ من اضطرابات الجهاز الهضمي. تخفض مستوى ضغط الدم. تعالج قرحة المعدة. تخفض نسبة الكوليسترول في الدم. تعالج التهابات العيون المختلفة. تعالج أمراض الأسنان واللثة. تقلل الإصابة بأمراض المسالك البولية المختلفة. تستخدم لإزالة المكياج. فوائد الأوليفرا الجماليّة فوائد الأوليفرا للبشرة: تعالج حب الشباب بكفاءة وفعالية: ويمكن استخدامها عن طريق وضع ست ملاعق كبيرة من عصير الخيار، وأربع ملاعق كبيرة من جل الأوليفرا، وملعقتين كبيرتين من اللبن الزبادي في وعاء وخلطهم جيّداً، ثم وضع الخليط على البشرة وتركه لمدة عشرين دقيقة، وبعدها غسل البشرة جيّداً بالماء. تعالج حروق الشمس: يمكن استخدامها عن طريق وضع بياض بيضة، وملعقة كبيرة من الشاي الأخضر، وأربع ملاعق كبيرة من جل الأوليفرا، ونصف ملعقة صغيرة من زيت البابونج في وعاء وخلطهم جيّداً، ثم وضع الخليط على البشرة وتركه لمدة عشرين دقيقة، وبعدها غسل البشرة جيّداً بالماء. تساعد على إزالة آثار الجروح: يمكن استخدامها عن طريق وضع ملعقتين كبيرتين من جل الأوليفرا، وملعقتين كبيرتين من ماء الورد في وعاء وخلطهم جيّداً، ثم وضع الخليط على الوجه والرقبة وتركه لمدة عشرين دقيقة، وبعدها غسل الوجه والرقبة بالماء البارد جيّداً. تحدّ من ظهور التجاعيد على البشرة: يمكن استخدامها عن طريق وضع صفار بيضة، وملعقة صغيرة من جل الأوليفرا، وملعقة صغيرة من زيت الزيتون في وعاء وخلطهم جيّداً، ثم وضع الخليط على البشرة وتركه لمدة عشرين دقيقة، وبعدها غسل البشرة جيّداً بالماء. تزيد من نضارة البشرة: يمكن استخدامها عن طريق وضع ملعقة صغيرة من اللبن الزبادي، وملعقة صغيرة من الكركم المطحون، وملعقة صغيرة من العسل الطبيعي، ونصف ملعقة صغيرة من ماء الورد، وملعقة كبيرة من جل الأوليفرا في وعاء وخلطهم جيداً، ثم وضع الخليط على البشرة وتركه لمدة عشرين دقيقة، وبعدها غسل البشرة جيّداً بالماء. فوائد الأوليفرا للشعر: تخلّص الشعر من القشرة: يمكن استخدامها عن طريق وضع ملعقة كبيرة من جل الأوليفرا، وملعقتين كبيرتين من زيت شجرة الشاي في وعاء وخلطهم جيّداً، ثم وضع الخليط على الشعر وتركه لمدة ساعة، وبعدها غسل الشعر جيّداً بالماء. تزيد من لمعان الشعر: يمكن استخدامها عن طريق وضع ملعقتين كبيرتين من جل الأوليفرا، وملعقة صغيرة من عصير الليمون، وملعقة صغيرة من زيت جوز الهند في وعاء وخلطهم جيّداً، ثم وضع الخليط على الشعر لمدة عشرين دقيقة، وبعدها غسل الشعر جيّداً بالماء. تساعد على نمو الشعر: يمكن استخدامها عن طريق وضع ربع كأس من زيت جنين القمح، ونصف كأس من حليب جوز الهند، ونصف كأس من جل الأوليفرا في وعاء وخلطهم جيداً، ثم وضع الخليط على الشعر وتركه لمدة نصف ساعة، وبعدها غسل الشعر جيداً بالماء.

الماش

 الماش، أو بقلة الماش، أو الكشري الأخضر، أو المج، أو كما يُسمّى أحياناً اللوبياء الشعاعية، وهو أحد أنواع النباتات التي تَتبع لجنسِ اللوبياء، وهو من فصيلة البقوليات. إنّ الموطن الأصلي له هو شبه القارة الهندية، ومن ثمّ انتشر إلى باكستان، وتايلند، والصين، وبنغلاديش، وفيتنام، وكمبوديا، وإلى العديد من الدّول الأخرى، ومن ضمنها الدّول الأوروبية، وأمريكا، والشكل الخارجي للماش يشبه البازيلاء، ويتميز بلونه الأخضر اليانع، ويتم طهيه بطريقةٍ مُشابهةٍ لطريقة طهي الأرز، وأحياناً يَتم طحنُه وتناوله على شكل حساء. القيمة الغذائية للماش يحتوي الماش على العديدِ من الموادِ الغذائية المهمة للجسم، مثل: الماء، والبروتينات، والكربوهيدرات، والمعادن، خصوصاً الكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكبريت، والنحاس، والفيتامينات: مثل فيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين ب 1، وفيتامين ب 6، وفيتامين ب 12، ومضادات الأكسدة، والسعرات الحرارية، والسكريات، والأحماض الدهنية، وفيتامين ك، وفيتامين ب 3، والزنك، والسيلينيوم، وفيتامين ب 3، والمنغنيز، وأحماض الأوميغا 3، وأحماض الأوميغا 6، وأفيتامين الأوميغا 9، وحمض الفوليك، والدهون. فوائد الماش يُقوي الجهاز العصبي والأعصاب. يُخفف من حدةِ السعال، ونزلات البرد. يُعالجُ الأمراض الصدرية والرئوية. يُساعد في تَصنيع هرمون النمو. يُساعد في إنتاج كريات الدم الحمراء، ويمنع الإصابة بالأنيميا. يُحسّن أداء الجهازِ الهضمي، ويُليّن المعدة، ويُنشط الأمعاء. يَقضي على الخلايا السرطانية ويمنع نموّها وانتشارها. يُنشّط أداء المخ، خصوصاً عند الأطفال. يُقلل إفراط إفراز العرق. يُقوي الذاكرة، ويُساعد على الحفظ والفهم. يُقوي العظام والأسنان، ويقي من الإصابة بمرضِ هشاشةِ العظام. يُساعد في التخلّص من نحولة الجسم، ويرفع الوزن. يُقلل من فرصِ الإصابة بمرض السكري. يُقوي بُصيلات الشعر، ويمنع تساقطه وتقصفه، كما يُقوي الأظافر، ويمنح البشرة النضارة والحيوية والنعومة، ويُساعد في تَوحيد لونها. يُؤخر ظهور علامات التقدم بالسن. يَمنع ظهورَ حبِ الشباب، ويَمنح النضارة للبشرة، ويُعالج الكثير من الأمراض الجلدية مثل الجرب. يُساعد في قطعِ نزيف جروح الجسم، ويمنع إصابة العضلات بالتشنج. يفيد النساء في سن انقطاع دورة الحيض، وكذلك في أثناء النفاس. يزيل الكلف عن الوجه. يعالج البواسير. ينظم ضربات القلب. يُنشط الجسم، ويُزيل الشعور بالتعب والإرهاق. يمنع ارتفاع ضغط الدم. أضرار الماش على الرّغم من الفوائد الكثيرة للماش، إلّا أنّ له العديد من الأضرار التي تحدث نتيجة الإفراط في تناوله، ومن أضراره ما يلي: يُقلل القدرة الجنسية والرّغبة عند الرجال والنساء على حدٍ سواء. يُسبب ارتفاع وزن الجسم بشكلٍ سريع، مما يؤدّي للإصابة بالسمنة.

طريقة علاج عرق النسا

إنّ التطور الّذي حدث في الأدوات الّتي يستخدمها الإنسان جعلت منه إنساناً كسولاً اتكالياً؛ حيث إنّه أصبح يعتمد على هذه الأدوات والوسائل في كل أمور حياته، وافتقر نظام الحياة السائد لديه الى ممارسة التمارين الرياضيّة وخاصّةً مع الجلوس أمام شاشة الحاسوب لفترات طويلة، وتناول الأغذية غير الصحيّة، ونتيجةً لهذا النمط من الحياة كثرت أمراض المفاصل والعظام والعضلات ومنها مرض عرق النَسا، فما هي أسباب الإصابة به؟ وكيف يمكن علاجه؟ مرض عرق النَسا هو ألم شديد يُصيب العصب الموجود في الورك عند الإنسان، وهذا العصب يمتدّ من الأرداف إلى الفخذ وإلى القدم، ويصل إلى أصابع القدم، لذلك فهو عند إصابته بالالتهاب يُسبّب الكثير من المشاكل على طول امتداده، ويجب التنويه إلى أنّه يصيب الرجال والنَساء، وليس فقط النَساء، وغالباً عندما يصاب الشّخص به لا يستطيع تشخيصه بسرعة؛ لأنّ الأعراض التي تظهر عليه تكون مجموعةً من الأعراض المرافقة لعدّة أمراض. أسباب الإصابة بعرق النَسا السّبب الرئيسي في حدوث الآلام في العصب هو إصابته بالالتهابات لعدّة أسباب منها: حدوث انزلاق في الغضروف الموجود في فقرات أسفل الظهر، ممّا يؤدّي إلى الضغط على هذا العصب وإصابته بالالتهاب، كما أنّه عند وجود ضيق في القناة الشوكيّة أو في مخارج الأعصاب قد يسبّب ذلك هذا الالتهاب. إصابة الفقرات بالخشونة، ممّا يؤدّي إلى نمو الزوائد العظميّة التي تسبّب الضغط على هذا العصب وتسبّب التهابه، وغالباً ما نجد هذا السبب عند كبار السن. حدوث الإصابات والأمراض في العمود الفقري في الجسم. العوامل الوراثيّة الّتي تُسبّب القابليّة السريعة لحدوث انزلاق الغضاريف في منطقة أسفل الظهر. ومن أعراض الإصابة بعرق النَسا: إصابة الأرجل بالألم الشديد، والشعور بتنميلها، وقد تتطوّر الأعراض لتصل إلى ضمور عضلات الأرجل، والتأثير على الفقرات العصبيّة. طرق علاج مرض عرق النَسا غالباً لا يوجد علاج فعّال لمرض عرق النَسا، وإنّما يزول لوحده مع مرور الوقت، ولكن القيام بعدّة أمور يساهم في التخلّص من الأعراض المرافقة له وتخفيفها مثل: استخدام خليط من الزنجبيل مع عصير الليمون وزيت السمسم، وتدليك مكان الشعور بالألم، كما أنّ استخدام الكمّادات الساخنة والباردة يمكن أن يساعد في تخفيف الألم. تناول عصير الليمون باستمرار؛ حيث إنّه يفيد في تهدئة الأعصاب بشكل عام. ممارسة بعض التمارين الرياضيّة البسيطة التي توصف لمثل هذه الحالات، والابتعاد عن بذل المجهود الشديد. تناول المسكّنات التي تخفّف من حدّة الألم، وتساعد المصاب على النوم والراحة. في حال استمرّت الآلام لفترات طويلة لأكثر من شهر، وأصبحت تتزايد مع المدّة، أو رافقها عدم السيطرة على الجسم، يجب مراجعة الطبيب فوراً لتقييم الحالة.


ضمور المخ

 ضمور المخّ أو ضمور الدماغ وهو مجموعة مشتركة للعديد من الأمراض التي تؤثّر على الدماغ، ويوصف بأنّه فقدان الخلايا العصبيّة والروابط التي ترتبط به، وهذا يعني وجود مساحة محدودة من الدماغ تعمل على خفض وظائف هذه المنطقة، وقد يؤدّي إلى التأثير على نصفي الكرة المخيّة الذي سوف يؤدّي ضعف الفكر الواعي، والعمليات الطوعيّة، ويكتمل نموّ المخ، ويبلغ أقصى كتلته في سنّ الخامسة والعشرين، ثم يبدأ المخ تدريجياً بالتقلّص؛ بالرغم من أنّ معدل الخسارة هي صغيرة نسبيا حتى سنّ ستين عاماً بنسبة تتراوح من 0 إلى 1% من حجم الدماغ، حيث إنّه في عمر الـ 75 يصبح أقلّ بنسبة 15%، ويفقد الرجال أكثر من النساء من حيث تقلّص الكتلة الدماغيّة، ولا يؤثر هذا الضمور على جميع المناطق بنفس الشدة كما يتضح من التصوير العصبيّ. أسباب ضمور المخ مرض الزهايمر: هو أحد أمراض الأعصاب الذي عادةً ببطء شديد، ثم يزداد سوءاً مع مرور الوقت، ويبرز فيه مشاكل في اللغة، والارتباك، وتقلب المزاج ، وفقدان الدافع، والمشاكل السلوكيّة. الشلل الدماغي: هو مجموعة من اضطرابات الحركة الدائمة التي تظهر في مراحل الطفولة المبكّرة، ويبرز فيها ضعف التنسيق، وتصلب العضلات، وصعوبة في الكلام أو البلع. خرف الشيخوخة: هو أمراض تصيب الدماغ على المدى الطوي، ويؤدّي إلى نقص في كثير من الأحيان في القدرة على التفكير والتذكر بحيث يتأثر أداء الشخصيّ يومياً، ويوجد أنواع كثيرة من الخرف كالجبهة الزمنيّ، والوعائيّ. مرض بيك: هو أحد الأمراض النادرة الذي يؤدي إلى تدمير الخلايا العصبيّة في الدماغ، ويؤدي إلى الوفاة بعد الإصابة في هذا المرض خلال فترة تتراوح بين سنتين وعشر سنوات. مرض هنتنغتون: هو اضطراب الأعصاب الوراثية التي تؤثّر على العضلات، ويؤدّي إلى تدهور الحالة العقليّة، والأعراض السلوكية، وتؤثر على المزاج، والإدراك، وتنشأ هذه الاضطرابات بسبب تراكم مستويات من البروتينات في الخلايا العصبية. التصلب المتعدد: هو التهاب الدماغ، والنخاع، ويسبب أضرار في الأغطية العازلة للخلايا العصبيّة في الدماغ والحبل الشوكي، ويعطل قدرة أجزاء من الجهاز العصبيّ على التواصل، ويؤدي إلى ظهور مشاكل نفسيّة. سوء التغذية: هو اتباع نظام غذائيّ من المغذّيات غير الكافية للجسم، والتي تؤدّي إلى ظهور مشاكل صحيّة، ويمكن أن تنطوي السعرات الحرارية والبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن، وهذا يؤدي إلى مشاكل في النموّ البدنيّ، والعقليّ، ونحافة الجسم، ، وتورّم الساقين والبطن. السكري من النوع الثاني: هو اضطراب التمثيل الغذائي الذي يتميز بوجود فرط سكر الدم أي ارتفاع نسبة السكر في الدم، ونقص نسبيّ في الإنسولين، ويدي غلى ظهور علامات مختلفة كزيادة نسبة العطش، وكثرة التبوّل، والجوع.

الكركدية

يعتبر الكركديه من من النباتات التي تنتمي إلى فصيلة النباتات الخبازية، والتي يتمّ زراعتها بغرض الزينة حول البيوت، وذلك بسبب شكلها الجميل ولون سبلاتها الأحمر القاني، وفي بعض الأحيان يتمّ قطف هذه السبلات وتجفيفها لغرض استخدامها لاحقاً إما لتحضير الشراب، أو لإضافتها إلى الحناء لصبغ الشعر، وغيرها من الاستخدامات الأخرى، وهو من النباتات المعمّرة بشكل عام، والتي يكثر زراعتها في المناطق الحارة، مثل المناطق الإفريقية كالسودان، ومصر، بالإضافة إلى المناطق الجنوبية من القارة الآسيوية، وغيرها من المناطق الأخرى، ومن الجدير بالذكر بأن طول هذه النبتة قد يصل إلى المترين. فوائد الكركديه ينشط من الدورة الدمويّة في الجسم، ويزيد من سرعة حركة ودوران الدم في الشرايين والأوعية الدموية. يوازن من الضغط العام في الجسم، بمعنى إذا شرب الكركديه ساخناً فسوف يعمل على زيادة ضغط الدم، والعكس صحيح. تقوية صحّة القلب، والزيادة من عدد ضربات القلب. علاج مشكلة آلام المفاصل والروماتيزم، بالإضافة إلى التقليل من الألم الذي يصاحب مرض النقرس. يقلل من نسبة الكوليسترول والدهون الضارة في الدم، الأمر الذي من شأنه أن يحمي من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، بالإضافة إلى الوقاية من الإصابة بالسكتات الدماغية. تقوية المناعة في جسم الإنسان، وبالتالي جعله أكثر قدرة على التصدي للأمراض الفايروسية مثل الإنفلونزا، ونزلات البرد، حيث يرجع السبب إلى احتواء الكركديه على كميات كبيرة من فيتامين (ج). علاج التهابات واضطرابات الجهاز التنفسي، ومرض السل، بالإضافة إلى الكوليرا. علاج اضطرابات المعدة، والجهاز الهضمي خاصة الإمساك، وعسر الهضم، بالإضافة إلى علاج الدودة الشريطيّة، أو الديدان المعوية. يستخدم في صناعة العديد من المستحضرات التجميلية الخاصة بالشعر أو البشرة. ترطيب الجسم والبشرة، وتنعيمها. علاج آلام والاضطرابات الناتجة عن الدورة الدموية. أضرار الكركديه قد يعاني بعض الأشخاص اللذين يتناولون الكركديه من شعور بعدم التوازن، والدوخة البسيطة، لذلك يجب الحرص على عدم تناوله وسياقة السيارة، أو القيام بالمهام التي تتطلب التيقظ التام. الإصابة بحساسية قد تتمثل في احمرار العيون والحكّة الشديدة فيهما، وقد يكون عرضة للإصابة بالحمى وارتفاع في درجة حرارة الجسم. قد تؤثر على خصوبة المرأة، وفرصتها على الحمل، كما أنّها قد تتعرض للإجهاض في مراحل الحمل الأولى. طريقة تحضير شراب الكركديه يتم تحضير شراب الكركديه من خلال غلي كمية من السبلات في كمية من الماء، وتحليتها بالقليل من السكر أو العسل الطبيعي، وقد يتم تحضير هذه المشروب من خلال نقعه بالماء البارد، حيث يشرب لعلاج الضغط.

الكاجو

تُصنف ثمرة الكاجو كنوع من أنواع الفاكهة أحياناً، وهي من الثمار السنوية، التي تنتجها شجرة الكاجو مرةً واحدةً في العام، ولون الثمرة يميل للبرتقالي، وهي ذات طعم حلو ولذيذ، وعند حصادها وخضوعها للتحميص والتمليح وإضافة التوابل، يتم استهلاكها على شكل مكسرات بكمياتٍ ضخمةٍ، حيث تحتل فيتنام، المركز الأول في العالم في إنتاج الكاجو، وتأتي في المرتبة الثانية نيجيريا، وتليها والهند، ومن ثمّ البرازيل. القيمة الغذائية للكاجو يحتوي الكاجو على دهون غير مشبعة، والقليل من الدهون المشبعة، والعديد من الأملاح المعدنية مثل الزنك، والنحاس، والمغنيسيوم، والصوديوم، والبوتاسيوم، والفسفور، والحديد، والعديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين د، وفيتامين هـ، والعديد من الأحماض الدهنية، وفيتامين ب المركب، والبروتينات، والكربوهيدرات، والألياف الغذائية، وحمض الأوليك، والعديد من مضادات الأكسدة، وخمض الفوليك، وأحماض الأوميغا 3. فوائد الكاجو يقي من الإصابة بالسرطان، وخصوصاً سرطان القولون. يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ويمنح الطاقة والحيوية للجسم. يقلل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، والدهون الثلاثية، ويمنع الإصابة بتصلب الشرايين، ويخفض ضغط الدم المرتفع. يقوي بصيلات الشعر، ويمنحه النضارة والحيوية. يفيد البشرة، ويمنحها النضارة والنعومة، ويؤخر ظهور التجاعيد، كما يُستخرج منه زيت لعلاج التقرحات الجلدية والفضاء على الثآليل، والفطريات الجلدية، ويحفز على إنتاج إنزيمات نضارة البشرة. يقوي العظام، والأسنان، ويساعد في نموها وترميمها. يحافظ على صحة الجهاز العصبي والأعصاب، ويمنح الخلايا العصبية الراحة، ويقلل من فرصة تشنجها، ويمنع العصبية والغضب الزائد. يقي من الإصابة بحصوة المرارة. يساعد في تخسيس وزن الجسم. يقوي القدرة الجنسية لدى الرجل، ويزيد الرغبة، ويرفع معدلات الخصوبة، لمساهمته في إنتاج الحيوانات المنوية. يحافظ على صحة الأم الحامل والجنين. ينظم مستوى السكر في الدم، ويمنع ارتفاعه. يساهم في بناء العضلات وتقويتها. يحافظ على صحة الفم واللثة. يمنح المرونة اللازمة للعظام والمفاصل والعضلات. يساهم في محاربة الأرق، وخصوصاً عند النّساء في مرحلة سن اليأس. يساهم في إنتاج الصّبغة اللازمة للون الشعر، ولون الجلد، ويؤخّر ظهور الشيب. يعالج قرحة المعدة. 

 الموضوع الثاني

الكَاجو

 يُستخرَج نبات الكاجو من شجرة استوائية؛ حيثُ تُثمر فاكهة تُسمى تُفّاح الكاجو أو المُكسّرات المعروفة باسم الكاجو والتي هي بُذور تُفّاح الكاجو. تُعدْ البرازيل الموطن الأصلي لشجرة الكاجو، ثم بدأت الآن بالنمو على نِطاق واسع في العديد من البُلدان الاستوائية كفيتنام، ونيجيريا، اللتان تُعتبران من أبرز مُنتجِي الكاجو بالإضافة للهند وإندونيسيا وساحل العاج. تُوجد البُذور في قاع التفاح في شكل كَلوي، وهي البذور التي تصل إلينا لنأكلها، ولا بدّ من أن تُزال قُشور البُذور قبل بيعها لسميّتِها؛ حيث تُستخدم في صناعة المُبيدات الحشّرية والورنيش. من مُميزات بُذور الكاجو أو مُكسّرات الكاجو الطعم المُميز، وتُستخدم في العديد من وجبات الطّعام بالإضافة إلى استخدامها في صناعة الحلويات، وكذلك بعض أطباق السّلطة، وتُؤكل للتسلية أو كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية. فوائد الكاجو هناك فوائد عديدة لبُذور الكاجو بالنسبة للإنسان، فتُعتبر بُذور الكاجو من المُكسّرات الغنية جداً بالمعادن الضرورية لصّحة الإنسان، كما أنها تحتوي على كمية من الدُهون غير المُشبَعة الصحية، بالإضافة إلى العديد من مُضادات الأكسدة. وسوف نستعرض تالياً فوائد الكاجو للقلب والعِظام، وأيضاً فوائد الكاجو للرجل، وللمرأة الحامل، وأيضاً فوائده للرُجيم، وللأطفال، وللشعر والبشرة. فوائد الكاجو للقلب يُعتبر الكاجو من أقل المُكسّرات المعروفة احتواءً على الدهون، وأيضاً نسبة 82% من تلك الدهون هي دُهون غير مُشبعة، وحوالي 66% من تلك الدهون غير المشبعة دهون أُحادِية تقريباً تُماثل تلك الدُهون الموجودة في زيت الزيتون. ظهَرت في العديد من الدّراسات التي تقول بأنّ الدهون الأُحادية غير المُشبعة تساعد في الوقاية من أمراض القلب؛ حيث إنّ تلك الدهون تعمل على تقليل نسبة الدهون الثّلاثية في الدّم والتي تُعتبر المسؤولة عن الإصابة بسكتات القلب. وقد نشرت دِراسة مُؤخراً حُدِّد فيها بأنّ الكاجو من أكثر الأغذية احتواءً على مُضادات الأكسدة وهي هامة جداً للمُحافظة على صحة القلب. بالإضافة إلى أنّ الكاجو يحتوي على كمية كبيرة من النحاس الذي يُساعد في تحسين صحة الأوعية الدموية بالإضافة إلى المُساهمة في تقليل الكولسترول السيئ ،وزيادة نسبة الكولسترول الجَيد، كما يعمل على انتظام ضربات القلب. ولكي يستفيد الإنسان من فوائد الكاجو للقلب، عليه أن يتناول كميّةً من الكاجو؛ أي حوالي 30-40 جرام بنحو 4 مرات كل أسبوع. فوائد الكاجو للعِظَام بُذور الكاجو غنيّة جداً بالنُحاس والذي يُعتبر ضرورياً لصحة العظام وتقويتها، أيضاً تحتوي بُذور الكاجو على كمية وفيرة من المغنيسيوم الذي يُساهم في صحة العِظام؛ حيثُ أنّ ثُلثي كمية المغنيسيوم الموجودة في جسم الإنسان موجودة في العظام، ووجود الكالسيوم والمغنيسيوم بشكل مُتوازن في جسم الإنسان يعمل على تنظيم عمل العضلات والأعصاب ويؤدّي إلى استرخائها. فوائد الكاجو للرجيم على الرغم منْ أنّ بذور الكاجو غنية جداً بالسُعرات الحرارية؛ حيث تحتوي كمية 100 جرام على 553 سعراً حرارياً، إلا أنها تُستخدم في الرجيم وتُساعد في برامج التخسيس؛ فهي تعمل على التخفيف من الشعور بالجوع؛ حيث إنّها تحتوي على الألياف والبروتينات والدهون، وهي مُركبات غذائية تعمل على التقليل من شهيّة الإنسان، ويُمكن للإنسان أن يشعر بالشبع إذا تناول 28 جراماً من بذور الكاجو ويبقى ذلك الشعور لحين موعد الوجبة التالية؛ حيثُ تحتوي تلك الكمية على 160 سُعراً حرارياً. لكنّ بذور الكاجو وحدها لا تجعل وزنك ينقُص، حيث لا بُدّ لك أن تُمارس الرياضة بجانب برنامج رجيم غذائي يُساعد على التخسيس، وللاستفادة من بُذور الكاجو يجب الابتعاد عن تناول البذور المقلّية في الزيوت؛ حيث إنّه من المُحتمل أن يؤدي ذلك إلى تلَف العناصر المُهمة في تلك البذور، ويجب تناول البذور الخام أو المُحمّصة الجافة. فوائد الكاجو للحامل إنّ تناول بذور الكاجو للحامل مُفيد لصحتها، فهي غنية جداً بالمعادن والفيتامينات الضرورية لها أثناء فترة حملها، بفرض أن المرأة الحامل لا تُعاني أساساً من حساسية للكاجو. وتُعتبر بذور الكاجو مصدراً هاماً وصِحياً للحصول على الدهون والبروتينات اللازمة للطفل، فكل 28 جرام من الكاجو تحتوي على 4.3 جرام بروتين، وتُعتبر البروتينات مصدراً هاماً جداً للأحماض الأمينية التي تعمل على نمُو الطفل. كما أنّ بذور الكاجو تحتوي على الدهون الصحية المهمة التي تُساعد في تحسين صحة الطفل، بالإضافة إلى أنها تعمل على تقليل نسبة الكولسترول في الدم، والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتعتبر بذور الكاجو مصدراً هاماً للحصول على الحديد؛ حيث تحتوي تلك البذور على كمية كبيرة منه، وهذا ما تحتاج إليه المرأة الحامل لإنتاج كمية كبيرة من الدم أثناء الحمل، كما أنّ الحديد يُساعد في إنتاج الهيموجلوبين في الدم الذي يعمل على الوقاية من الأنيميا أو فقر الدم. تكفي كميّة صغيرة بكَف اليد من الكاجو للحصول على 1.7 مليجرام من الحديد، والمرأة الحامل بحاجة لحوالي 27 مليجرام من الحديد يومياً، كما أنّ فيتامين (ك) الموجود في بذور الكاجو يعمل على تخثُر الدم بشكل طبيعي، ويكون تخثُر الدم بشكل طبيعي في هذه المرحلة مُهم جدا للمرأة الحامل ولطفلِها. وتحتوي كمية 28 جرام من بذور الكاجو على 10% ممّا تحتاجُه المرأة الحامل من فيتامين (ك)، وأيضا تمُد بذور الكاجو جسم المرأة الحامل بالنُحاس اللازم لصحة الدورة الدموية لديها، ونُمو الأوعية الدّموية لجنينها، وكذلك جهازُه العصبّي والقلب. وتحتاج المرأة الحامل لحوالي 1 مليجرام من النحاس، وتكفي 28 جرام من بذور الكاجو لتُعطي 0.6 مليجرام من النحاس، ويُفضّل ألا تزيد المرأة الحامل من تناول النحاس حيثُ يؤدي إلى الصُداع والإسهال، ويجب على المرأة الحامل ألّا تتناول أكثر من 28 جراماً من الكاجو يومياً لأنّه يحتوي على سُعرات حرارية عالية، كما يحتوي على زيوت بنسبةٍ قليلة وهي زيوت يوروشيول التي تؤدي إلى زيادة الحكّة في الجلد. فوائد الكاجو الجنسية تُساعد بذور الكاجو على زِيادة القُدرة الجنسية للرجال والنساء؛ وذلك لاحتوائها على الزّنْك والبوتاسيوم، ويُعد هرمون التستوستيرون مهماً جداً للرجل والمرأة؛ حيث يعمل على زيادة الرغبة الجِنسيّة وكذلك الأداء العضّلي، بالإضافة لقوة العظام وزيادة الطاقة. وقد أظهرت الدّراسات أنّ الرجال الذين تتدنى نسبة الزّنك لديهم تنخفض رغبتُهم في الأداء الجنسّي وكذلك انخفاض في الطاقة ونمو العضلّات، وقد أظهرت دراسات عديدة أنّ الدُهون الموجودة في بذور الكاشو تزيد من القُدرة الجنسية للرجال وكذلك تزيد من نسبة الحيوانات المنويّة ونوعيتها. فوائد الكاجو للبشرة والشعر يُعدّ الكاجو من أهم الأغذية التي تحتوي على النحاس، والذي له أهمية كبيرة في جسم الإنسان وعملياته الحيوية، ومن تلك العمليات عملية تحويل التيروسين إلى هرمون الميلانين من خلال إنزيم يحتاج إلى النحاس، وتكمُن أهمية مُرّكب الميلانين في إعطاء الجلد والشعر لونهما، وعند عدم وجود النحاس لا تقوم هذه الإنزيمات بمُهمتِها، كما يعمل النحاس على الحدّ من خطر الشّوارد الحُرّة التي تؤدي إلى إتلاف خلايا الجلد، وتؤدي إلى الشيخوخة المُبّكرة.